Les astuces pour récupérer après l’effort
. Après une séance de sport intense, il est important de prendre le temps de récupérer pour permettre à votre corps de se remettre de l’effort fourni. Voici quelques astuces pour vous aider à récupérer efficacement : 1. Hydratez-vous La première chose à faire après l’effort est de vous hydrater. En effet, pendant l’effort, votre…